今日は午後からはカラダをいじめ抜いてやりました！
この鏡、やたら縦長になる（笑）
背中
まずは日焼けサロンへ！
45分スタンディングでやきま～す。
日焼けって体力奪われるよね！
日サロ後は一度家に戻り減量食を食べたよ～ん。
さて次はトレーニング！食事後すぐにジムへ。1発目は最近やたらとお世話になっているGORILLAで背中のトレーニング！
ベントロウ×4セット
リバースナローベントロウ×4セット
ワイドチンニング×4セット
ナローチンニング×4セット
ビハインドネックラット×4セット
ニュートラルラット×4セット
ケーブルプーリーロウ①×4セット
ケーブルプーリーロウ②×4セット
名前わからんマシン×6セット
ヘトヘト…。
ただトレーニング自体は絶好調❗️
トレ後、竹之内さんにカラダの状態をチェックしてもらいました。しっかり食事面等の指導もして頂いたので一週間試したいと思う！
竹之内さん、いつもありがとうございます❗️感謝感謝‼︎
GORILLAからの土浦ボディビルクラブ！
渋滞で着くまでゆっくり車内で休める！本日2発目はハムと二頭！ただ体力がほぼない状態…。
ハム
レッグカール×5セット
ワンレッグカール×5セット
二頭
ダンベルカール×6セット
力尽きました…(´Д` )
他にも細かい部位を追い込んでトレ終了。
もう動けない…