起床時すぐに有酸素をやろうと思ったがカラダが重い…まるで錆びてしまったかのようだ。んでもって今日はお休み。
竹之内さん、いつもありがとうございます！
疲れた～(´Д` )
相変わらず皮膚はあつい…(´Д` )
さて今日はダブルスプリット！
1回目は胸トレ。
インクラインスミスプレス×7セット
インクラインダンベルプレス×5セット
インクラインダンベルフライ×5セット
プルオーバー×6セット
ディップス×6セット
ペックマシン×6セット
1回目のトレーニングは竹之内さんの経営するGORILLAにお世話になりました！
2回目はハムと三頭！
ハム
レッグカール×7セット
レッグプレス(ハム・尻狙い)×7セット
ワンレッグカール×4セット
三頭
プレスダウン(ロープ)×6セット
ワンハンドプレスダウン×4セット
名前わからんやつ×4セット
トレ後、久々にジムのバイクで有酸素！
今日はもうカラダを動かすことができません…(-｡-;
早く寝たいが目がパッチリ！
寝れそうにない…ゴロゴロしてるかな（笑）