体重はかなり落ちた。パッと見た目も絞れている。ただ皮膚があつくて腹回りがオフ状態。でも血管はうねうねしている。訳がわからん💢
今朝の体重 62.0kg。
もう体重は気にしない！とことん絞ってやる。尻まで皮一枚にする！ぶっ倒れてもかまわん。やり切ってやる‼︎
一日の減量食！
6:30 ペンネ80g、鶏胸肉200g
10:30 ペンネ50g、鶏胸肉200g
13:30 鶏胸肉200g
16:30 おにぎり1個、鶏胸肉200g
22:00 鶏胸肉200g
このほかに合間合間にBCAAを摂取してます！しっかり食べてる。炭水化物量がこれでも多いのか？
わからん…
さて今日は脚と二頭！
脚
レッグエクステンション20レップ法×10セット
レッグプレス20レップ法×10セット
二頭
ハンマーカール×4セット
ケーブルダブルバイカール×4セット
脚がもうクタクタ…(´Д` )
大腿四頭筋が焼けつくように熱い。脚トレはキツイね～。
もう、ここから－5kgくらい絞り込んでやるかな！この際、筋肉量なんて気にしないよ！とりあえず尻の脂肪を全て削ぎ落としてやる‼︎