早朝からゴルフ～♪(´ε｀ )
最高の有酸素運動ができる～！
ほぼ赤身だけの牛ロース！勿論、食べたのは肉と野菜だけ！もったいないけどね。
ただ暑いな…(´Д` )
大会前の私は日焼けすら出来ない。まばらになってしまうからだ。
このクソ暑い日にしっかり首までかくれる長袖。くたばる…
まぁ、相変わらずのエンジョイゴルフができたので苦しさなんてどっかに吹っ飛んだよ！
ハーフが終わってご飯タイム！てかまだ10:00…。朝飯か（笑）
減量中なので注文に苦労したがなんとか食べれる物があった。
これ⬇︎
この位の牛ロース食べたところで後半のラウンドだけで消費してしまうけどね！
まぁ、いい有酸素運動ができたよ！
さて夕方からはトレーニング！
今日は背中と二頭！
背中
ベントロウ×4セット
リバースベントロウ×4セット
ワイドチンニング×5セット
リバースナローチンニング×5セット
ビハインドネックラットプル×5セット
Tバーロウ×5セット
ケーブル使った名前わからんやつ×8セット
二頭
ハンマーカール×6セット
ケーブルダブルバイカール×6セット
ダンベルカール×6セット
一日中カラダ動かしっ放し！減量が進む進む～！絶好調！
まだまだこれからだ❗️