起床時すぐに50分のウォーキング。
お昼に50分のウォーキング。
どうしてもじっとしてられず有酸素を2度も入れてしまった…(´Д` )
ただ体の調子がスゴくいい！
夜は脚と二頭のトレーニング！
脚
レッグエクステンション×6セット
スクワット×3セット
レッグプレス×6セット
レッグエクステンション(ハイレップ)×6セット
二頭
ハンマーカール×6セット
ケーブルダブルバイカール×6セット
有酸素をやり過ぎたせいかスクワットの時なんだかPOWERが出ない…バランスも悪い。まぁ他が良かったからいいけどね。
大会まで41日❗️