分泌〜！

今日は朝イチでトレーニング！

ボディビルトレーニングでは無く、成長ホルモンの分泌狙い！
脊髄を圧迫⁈させます！

ただ担ぐだけ！ただ持ち上げるだけ！これだけのトレーニング！


担ぐ
スクワットラックから外し3秒くらい担いでるだけ。
70kg⇒110kg⇒150kg⇒190kg⇒230⇒270kg⇒270kg⇒230kg⇒230kg⇒190kg⇒150kg⇒110kg
上げる。
膝くらいから上げるだけ。
70kg⇒110kg⇒150kg⇒190kg⇒230kg⇒270kg⇒310kg⇒350kg⇒370kg⇒350kg⇒350kg⇒310kg⇒310kg⇒270kg⇒230kg⇒190kg⇒150kg⇒110kg

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体ズタズタです！

明日は完全オフ❗️
栄養もたくさん入れたいと思う！

あさってからは完全大会モード❗️誰も近寄らません❗️鬼になります❗️

取扱注意❗️触れるな危険❗️