今日夕方からは水戸にある茨城では一番有名なハードコアジム、オリバージムにお世話になりました！
他にもたくさんの方がいましたがトレーニング中なので…。
会長はじめみなさんいい方で思う存分トレーニングできました！オリバーのみなさんありがとうございました‼︎
でもみなさん茨城チャンピオンです！
さて今日は脚メインの全身です！
脚
レッグカール×6セット
レッグエクステンション×6
スクワット(バー握らんでもOKなやつ)×6セット
レッグプレス×4セット
レッグエクステンション(ハイレップ)×4セット
レッグカール(ハイレップ)×4セット
肩
サイドレイズ×10セット
マシンワンハンドショルダープレス×6セット
二頭
ハンマーカール×8セット
背中
ラットマシンワンハンド×6セット
胸
マシンプレス×6セット
マシンフライ×3セット
全身クタクタ…(´Д` )
明日はリフレッシュトレーニングにしよう！
ハーフデッドリフトでひたすら超高重量で全身のPOWERを出し切りたいと思う❗️