日曜日！
はい、息子と朝一からトレーニングです。
～最近の息子のメニュー～
ベントロウ×5セット
斜め懸垂×5セット
アンダーナローラットプル×3セット
ビハインドネックラットプル×3セット
マシンロウ×3セット
チェストプレス×6セット
こんな感じですね。
子供の頃にしっかり背中作ってあげとかなあかんね。どのスポーツも背中が肝心だからね！
私は胸トレです。
インクラインスミスプレス×6セット
インクラインダンベルプレス×6セット
ハンマーストレングス×6セット
フラットダンベルフライ×5セット
プルオーバー×5セット
ディップス×5セット
ケーブルクロス×5セット
疲れがたまっていたので重量を求めず稼働リズムに重点を置いてのトレーニング！
明日の筋肉痛が楽しみだ！