朝から30℃超えてんで(´Д` )
今日は朝一で脚トレ＋二頭。
脚
レッグプレス×6セット
レッグエクステンション×6セット
レッグエクステンション(ハイレップ)×6セット
レッグプレス(スロー)×1セット
ここで力尽きました…。
今日は宮本が補助にまわってくれたおかげで低セットで出し切れたかな。
宮本、いつもありがとう！
二頭
ダンベルカール×6セット
ハンマーカール×5セット
ケーブルダブルバイカール×5セット
ダンベルカール(ハイレップ)×3セット
ガス欠で終了。
午後からこんなクソ暑いのに野球の試合。
せっかくの日焼けが変になるのが嫌なんで長袖でプレーします。きっと死ぬね。
まぁ有酸素運動だと思えばやれるな！いやっ…やっぱり死ぬな。