あんぱん食いて〜

今日は肩と三頭！

肩

ダンベルショルダープレス×7セット

サイドレイズ×6セット

ワンハンドサイドレイズ×3セット

豊島式サイドレイズ×3セット

三頭

ケーブルプレスダウン(ロープ)×6セット

キックバック×3セット

ワンハンドプレスダウン×5セット

トレーニングは絶好調だな！

減量はここからがキツイ‼︎ 

あんぱん食いて～