今日は脚と二頭。
脚
レッグプレス×12セット
レッグエクステンション×12セット
二頭
ダンベルカール×5セット
ハンマーカール×5セット
コンセントレーションカール×5セット
ケーブルダブルバイカール×5セット
今日の脚トレはレッグプレスならはじめのセットから何もつけない状態で限界回数をおこないセットごとに左右に20kgプレートをつけていく。
はじめは250レップ。ラストは6レップ。吐きそうだし心臓が破けそうだし…(´Д` )
レッグエクステンションも同じで一番軽い重量からスタート！1枚づつ重量を増やしていく。
もう脚に感覚はない。最近、急に脚トレが得意になって来ている。これでカモシカの様な脚から卒業できるか⁈