今日は肩と三頭！
さらに今日、超～久々に炭酸飲料を飲んだよ！炭酸飲料ってこんなにシュワシュワしてたっけ⁈口の中が痛いくらいだったよ！
もう当分飲まなくていいかなσ(^_^;)
肩
サイドレイズ×6セット
ダンベルショルダープレス×6セット
ワンハンドケーブルレイズ×3セット
ワンハンドダンベルレイズ×3セット
マシンショルダープレス×6セット
三頭
プレスダウン⇒ローププレスダウン×6セット
やたら三頭の効きがよくて低セットで終了！三頭がつってます…(´Д` )
今日は大会に向けてさらにテンションを上げるために今年初の日サロへ！
明日も5時から有酸素だ！ガンガン脂肪を削ぎ落とすよ～(^O^)／