湿気キライ

今日は脚と二頭！

脚

スミスマシンスクワット×10セット

CCスクワット×5セット

スミスマシンスクワット(ハック気味)×5セット

二頭

マシンカール×10セット

ハンマーカール×5セット

足首も調子がいい！

スクワットは稼動速度を意識してのトレーニング！

稼動速度を意識すると重量はかなり落ちるが一定に保った稼動速度の中での高重量。

かなりツライよ…(´Д` )

階段ツライ…