雨やだね〜

今日は胸と三頭！

胸

インクラインスミスプレス×4セット

ハンマーストレングス×5セット

フラットダンベルフライ×4セット

プルオーバー×4セット

ディップス×4セット

ケーブルクロス×3セット

三頭

プレスダウン⇒ローププレスダウン×5セット

手首も良くなりつつあり、やっと三頭のトレーニングを再開できた(^O^)／

あと一ヶ月もあればしっかりトレーニングできるようになるかな⁈

日焼けのあとがやばいですねσ(^_^;)

そろそろ日焼けしますかな( ´Д`)y━･~~