絶好調！

今日は肩！

サイドレイズ×5セット

マシンショルダープレス×7セット

スミスマシンアップライトロー×5セット

サイドレイズ(ハイレップ)×3セット

肩はこれで十分！

肩のトレっていろんな事やってる人に限ってケガしてる気がする。