筋力がもどらん…今日は背中！チンニング×4セットベントロー×4セットラットプルダウン～ベントロー×4セットリバースラットプル～変則ロープーリー×4セットビハインドネックラットプル×4セットマシンロー(20レップ法)×4セットケーブルプルオーバー×4セット前半、高重量で追い込もうとしたが全くチカラが出ない。急遽、スーパーセットやハイレップでのトレーニングに変更。なんだか最後まで出し切れんかった(´Д` )
