最近意識してる事は動作中の稼動速度！
アップからメインセット、さらに軽い重量で追い込む時も全て一定の稼動速度にしています。
高重量になるとかなり難しくなるがとにかく稼動速度を一定に！と今は心がけています。
今日は胸！
インクラインスミスプレス×4セット
インクラインダンベルプレス×4セット
フラットダンベルフライ×4セット
プルオーバー×4セット
ディップス×4セット
久々にまともにトレーニングできたかな！さすがに病み上がりでいつもより重量は扱えなかったが、満足できる内容だった。ふむふむ( ´Д`)y━･~~
明日から朝一の有酸素でもスタートさせるかな！