体調が良くなってきました。
慢性的な扁桃腺炎になり高熱と扁桃腺の痛みにより体調を崩していました。
一週間とちょっとぶりにトレーニング復帰です‼︎
今日は全身の筋肉を起こしてあげるだけのトレーニング！
今日は上半身。
明日は脚と細かい部位。
今日のトレーニング！
胸
インクラインスミスプレス×3セット
ディップス×3セット
背中
チンニング×3セット
ベントロー×3セット
肩
サイドレイズ×2セット
ダンベルショルダープレス×2セット
二頭
インクラインダンベルカール×2セット
ハンマーカール×2セット
起きた起きた筋肉起きた！(^o^)
気持ちい～‼︎
やっぱりトレーニングバカだね俺は！
明日は下半身の筋肉を起こしてきます！