ここ二週間、パパ友にはヘビービューティトレーニングをやってもらってる！
十分にウォームアップセットをこなしてもらい本番セット1セットで出し切ってもらう。ドロップ＋補助でかなりの高重量で追い込む！
超～つらそー！
次の日からの筋肉痛もかなりのものらしい！
間違い無くデカくなるな。
さて私の今日のトレーニングは胸！
インクラインスミスプレス×5セット
ハンマーストレングスプレス×3セット
ダンベルフライ×3セット
プルオーバー×3セット
ディップス×5セット
今度の増量期までにはケガを治しヘビービューティに挑戦してみるかな！
1人では絶対できないけどね。
久々の絶好調❗️