今日は肩と二頭のトレーニング！
肩
サイドレイズ×3
アップライトロウ×3セット
バックプレス×5セット
リアデルト×3セット
マシンショルダープレス×5セット
サイドレイズ×3セット
二頭
マシンカール×10セット
やっぱり二頭と前腕の間が痛い。何なのこれ💢ちょっとさすがにイライラ…(♯｀∧´)
全く二頭が追い込めない。
イライラ💢
イライラ💢
ってイライラしても仕方がないか(´･Д･)」
他の部位は絶好調だからイイとするかな。
今日もパパ友は絶好調❗️
背中・胸と筋肉痛がひどいらしい。いい感じだね！
今日の肩トレもしっかりと追い込めてたと思う。
俺も負けずにもっともっと追い込みかけるぞ！
肩トレ絶好調❗️
二頭のトレは絶不調(´Д` )