昨日の脚トレで脚がいい感じにだるくなってるよ。
今日は背中！
ワイドチンニング×6セット
リバースラットプルダウン×6セット
ベントロー×6セット
ケーブルロープーリー×6セット
変則マシンロー×5セット
ニュートラルラットプル(20レップ法)×5セット
今日もやり切った～！
パパ友も絶好調！
パパ友は腰の怪我からの復活でリハビリ程度から今週は軽い重量で胸・背中・脚と追い込んでみた。20レップ法がかなりはまった感じだ。思った以上に筋力の戻りが早い！特に背中が意識できるようになってきたみたいだ。来週が楽しみ！
明日はオフにしようかな。順番的に明日は胸トレなんだが、かなり筋肉痛が残ってるからなぁ。
まぁ明日考えるかな。
今日も絶好調❗️