今朝の体重は75.1kg。
6パックがまだしっかりでてきません。
どんだけ脂肪がのってたんだ？σ(^_^;)
さて今日は肩と二頭のトレーニング！
肩
バックプレス×5セット
サイドレイズ×5セット
バックプレス⇒サイドレイズ×3セット
二頭
バーベルカール×3セット
コンセントレーションカール×3セット
ハンマーカール×3セット
ケーブルダブルバイカール×3セット
ダンベルカール×3セット
肩は完璧！
ただ、二頭のトレーニングが苦戦中。名前が分からんが二頭と前腕の付け根？そこが猛烈に痛い…。もう2ヶ月になるな。
軽い重量で黙々パンプさせてるだけだな。
まぁ仕方がないな。考えても痛みがなくなる訳ではないからな。
明日は脚！
二頭の痛み以外絶好調❗️