今日は肩と二頭のトレーニング！
肩
バックプレス×6セット
サイドレイズ×6セット
ダンベルショルダープレス×4セット
二頭
ハンマーカール×6セット
ワンハンドケーブルカール×3セット
インクラインダンベルカール×4セット
スタンディングダンベルカール×2セット
肩も二頭も超ーパンパン！ダンベルを強く握りすぎたのか前腕がつる…(´Д` )
頭洗う時、今日は何度もつりまくった。
久々に会心のトレーニングだったな。
今日は会長に再度減量の取り組みを相談にのってもらった。来週からいろいろと試して行くかな。前回のように筋肉がくわれすぎないようにしなくては。
今日も絶好調❗️