今日は肩と二頭。あと血流を流す程度で背中。今日の肩は超ハイレップで！
肩
サイドレイズ×6セット
スミスショルダープレス×6セット
二頭
ダンベルハンマーカール×3セット
ワンハンドケーブルカール×3セット
インクラインダンベルカール×3セット
コンセントレーションカール×3セット
背中
ニュートラルラットプルダウン×3セット
肩がもう上がらん…。
二頭のトレに入るまでかなりの時間がかかったよ。たまにはハイレップトレもいいかな。
二頭は最近調子が悪かったが今日は狙ったポイントにしっかりいれることができた。
でもなんか違和感あんだよなぁ…。
まぁ いっか。
まあまあ好調❗️