二日間トレーニングが出来ず、もんもんとしていたがやっとこの時間がやってきました。
さあ今日は背中のトレーニング！
背中
ワイドチンニング×5セット
ワイドラットプルダウン×3セット
リバースラットプルダウン×4セット
ニュートラルラットプルダウン×3セット
ビハインドネックラットプル×3セット
ケーブルロープーリー×5セット
マシンロー(変則)①×3セット
マシンロー(変則)②×4セット
昨日の雪掻きとかまくら作りで腰に違和感があったため今日はベントローは回避。
いや～
かなり調子がいい。二日間トレーニングができなかった鬱憤を晴らした感じのトレーニングになったかな。σ(^_^;)
変則のマシンロー。
これは背中の中心に入り、ジワ～っと外に向かって広がっていく感じ！
背中パンパン‼︎
かなり絶好調❗️