体調悪〜ぃ

昨日はしっかり食べてしっかり休みました。

夜は熱々の鍋にしてもらったよ。

うまかった～❗️

今日からトレーニング復帰！

胸と肩少しのトレーニング！

胸

インクラインベンチプレス×5セット

インクラインダンベルプレス×5セット

プルオーバー×3セット

ディップス×6セット

ケーブルクロス×3セット

肩(20レップ法)

サイドレイズ×3セット

やっぱり後半は体調が悪くなりペースダウン…

今日も減量食プラス炭水化物多めで体調を整えていきたいと思う。

たっぷり寝ようかな。

今日も不調気味…