今日は肩と二頭のトレーニング！
肩
バックプレス×5セット
サイドレイズ×3セット
サイドレイズ⇒バックプレス×3セット
マシンショルダープレス×5セット
サイドレイズ×3セット
二頭
バーベルカール×3セット
マシンカール×3セット
コンセントレーションカール×3セット
ダンベルカール×3セット
ケーブルダブルバイカール×3セット
ハンマーカール×3セット
よしよしOK！
まだ肩に違和感が残るがいいトレーニングはできている。
二頭は80%戻ってきてるかな。とにかく今やれる事は100%できてる！
本日も絶好調❗️
おまけ。
インクラインマシンを逆に座りショルダープレスに！