今月から減量スタート！
かなりデブになってるので初めのうちは落ちるのが早い。すでに－5kg！
筋肉量は落ちていない感じ。逆に使用重量が伸びてる。
そんな感じで今日はチートデイ。
朝は減量食、昼はすき家で牛丼キング！夜はさんま。
昼はやりすぎたかな。
牛丼キング！
うまかった～。
お腹が破裂するかと思ったよ。
さて今日のトレーニングは背中。
チンニング×5セット
リバースグリップチンニング×5セット
ベントロー×6セット
ケーブルロープーリー①×5セット
ケーブルロープーリー②×5セット
ビハインドネックラットプル×5セット
マシンロー①×3セット
マシンロー②×3セット
POWERがでるでるでる❗️
途中背中がつったよ。追い込めてる証拠だな。よしよし！
やっぱり今日も絶好調❗️