今日は胸トレ！
久々にダンベル祭りじゃー❗️
フラットダンベルプレス×5セット
インクラインダンベルプレス×5セット
フラットダンベルフライ×5セット
ディップス×5セット
ケーブルクロス×3セット
以上。
腰が痛いので全て足上げでのトレーニングでした。案外いいかも。
今日パパ友は初の20レップ法で胸・背中のトレーニング。いつもと違う刺激があったらしくヘトヘトになってたな。追い込めた証拠だね。
うちのジムに26歳の新星が入ってきた。今日、脚トレをやっていたがかなり凄まじいトレーニングだった。今年の4月からウエイトトレーニングを始めたらしいが本当に勉強熱心でボディビルにもものすごく詳しい。本当に楽しみだ。イケメンだし。
若い世代が増えると本当に嬉しいな！