今日は背中・二頭のトレーニング！
背中
チン二ング×5セット
ベントロウ×5セット
ビハインドネックラット⇒ロープーリー×4セット
マシンロウ×4セット
ニュートラルラットプルダウン×4セット
二頭
インクラインダンベルカール×4セット
ダンベルカール×3セット
ケーブルダブルバイカール×4セット
以上！
また腰痛が再発…
今日は吉原軍団と一緒にトレーニングしていたので吉原のボスにアドバイスをもらった。やっぱりトレーニングメニューの見直しが必要だと指摘していただいた。
細かい内容は言えないがさすが体の仕組みを知り尽くしているボスのアドバイスは的確かと思う。
とりあえずは腰の治療だな。今週は忙しいから来週からは時間が作れれば治療に専念するとするかな。
あ～腰痛～い…