今日は肩・二頭のトレーニング！
肩
サイドレイズ×3セット
アップライトロウ×3セット
ケーブルサイドレイズ×3セット
ダンベルショルダープレス×5セット
サイドレイズ(ハイレップ)×3セット
二頭
マシンカール×5セット
ハンマーカール×4セット
ケーブルバイセップスカール×4セット
腹筋やって終了！
肩は絶好調！やり過ぎてしまうよ。調子良くて。
二頭のはじめにバーベルカールをもってこようとしたが、肘に痛みが…
怪我が心配なので滅多にやらないマシンカールでのトレーニング。
久々にマシンカールをやったがパンプ感がハンパない！たまにはマシンもいいね。
明日は脚トレ！気合い入れんとな。