今日は久々にパパ友と吉原軍団とのトレーニング！
今日は何と言ってもパパ友！
ベンチプレス目標100kgがついに達成‼︎
やりました！しかも105kgもほぼあがりかけてたので、今がチャンス！この時期を逃さずガンガンベンチプレスをやり込ませようかと思う。
かなり努力してるからねパパ友は。
嬉しいかぎりだ。
俺は背中のトレーニング。
ラットプルダウン×4セット
ニュートラルラットプル×6セット
ビハインドネックラットプル×6セット
ナローラットプルダウン×6セット
以上！
今日は気分が乗らず、デットリフトとベントローはやらんかった。こんな時のデットやベントローは危険だからな。
でも久々にラット系をやり込んでみたが気持ちがいいくらい入ったな。OK！OK！