今日は息子のリトルリーグが雨で練習中止でした。
早起きした時間をいかして息子とジムへ！
息子は全てのセット20レップでのトレーニングにした。野球用のトレ。
息子のトレーニング
引く
マシンロー×3セット
ビハインドネックラットプル×3セット
押す
ハンマーストレングス×3セット
俺は胸・三頭！
胸
ベンチプレス×10セット
ダンベルフライ×4セット
ディップス×4セット
三頭
プレスダウン(ロープ)×6セット
以上！
ベンチプレスの調子は最高‼
胸が張り裂けそうだ！
夕方はまた息子のトレーニング！
どんなトレーニングにするかな。
本当に楽しいね、息子と一緒にスポーツができるのが。