今日は脚トレ！
レッグプレス×6セット
レッグエクステンション×4セット
CCスクワット×4セット
レッグカール×6セット
レッグエクステンション(ハイレップ)×2セット
カーフいろいろ×9セット
以上！
いやー。今日はハムが効いたー！ハムが筋肉痛になると数日間はよくつるんだよな。
肩甲骨と腰が痛くスクワットができんかったよ。
吉原先生とこで治療してー！いく時間が無いな…
息子は押すと引くのトレーニング！
押す
ハンマーストレングス×8セット
引く
マシンロー×4セット
ビハインドネックラットプル×4セット
腹筋×2セット
息子はトレーニングをやる様になってから姿勢が凄く良くなった感じがする。
ウエイトトレーニングってやっぱりイイよね！