今日は肩・二頭！あと少し三頭！
肩
バックプレス×6セット
バックプレス⇒ケーブルアップライトロウ×5セット
サイドレイズ×5セット
二頭
バーベルカール×3セット
ハンマーカール×4セット
インクラインダンベルカール×3セット
ダンベルカール×3セット
三頭
プレスダウン(ロープ)×5セット
肩
ケーブルアップライトロウ⇒サイドレイズ×3セット
以上！
今日は豊島さんと話しをする事が出来た！豊島さんの言葉ひとつひとつが俺にチカラを与えてくれる！本当に感謝だ‼
でかい大会で優勝した選手って、なんだか上から見下ろす方が多いが、豊島さんはそれが全くない！真面目にトレーニングをしていれば初心者も上級者も関係ない！
俺はまだまだガリガリな地方ビルダー。こんな俺にでも親身になってアドバイスをして見守ってくれている。
どこまでもついて行くぜー‼