今日は脚トレ！あと背中・二頭軽く。
脚
レッグエクステンション×5セット
レッグプレス×5セット
バックスクワット×2セット
スクワット×1セット
レッグエクステンション×5セット
カーフレイズ×6セット
背中
ニュートラルラットプル×2セット
ビハインドネックラットプル×2セット
二頭
バーベルカール×2セット
以上！
やっぱり脚トレが一番苦しい…(-｡-;
パパ友だが最近はしっかり目的部位にしっかり入れることができて来たみたいだな。
そろそろ次のステップへ！だな。
次の脚トレは倍の量をこなしてみるかな。