今日は東日本ボディビル選手権大会！
観戦するはずだったがまさかの車が使えない…セカンドカーはエアコンが故障していて会場に着く前に暑さと湿気で死んでしまう。残念だ…。
豊島さん、吉原先生頑張ってよ‼
最高の報告待ってます！
って事で息子とトレーニング！
今日は脚トレ！たとちょっとだけ背中。
脚
レッグカール×8セット
レッグエクステンション×8セット
レッグプレス×10セット
レッグエクステ(ハイレップ)×3セット
背中
ニュートラルラットプル×6セット
以上！
息子のトレーニング！
押すトレ
ハンマーストレングス×8セット
引くトレ
マシンロー×8セット
腹筋×4セット
押す力はスゴイ勢いで伸びてるな。
週一でこれはいい感じだね。
あ～東日本観戦して～…