今日は背中・二頭のトレーニング！
Facebookに載せたら"おえー"なんて言われちったよ。
背中
ワイドチンニング×10セット
Tバーロー×3セット
ベントロー×4セット
ビハインドネックラットプル×3セット
二頭
インクラインダンベルカール×4セット
21レップカール×2セット
以上！
プチ減量をはじめわけだが全然何かを食べたいとか減量食がツライとかが全くないぞ～。
2ヶ月間のプチ減量は成功しそうだな。
食事内容
6:30 プロテイン30g
7:00 鶏胸肉150g、納豆1パック、オートミール30g
10:00 プロテイン30g
12:30 鶏胸肉200g、納豆1パック、オートミール30g
16:00 プロテイン30g
19:00 鶏胸肉200g、納豆1パック
22:30プロテイン30g
毎日コレで頑張りま～す！
鶏胸肉と納豆とオートミールは一味唐辛子と一緒にまぜまぜしてたべてる。
完全に豚のエサ‼
でも案外食べれるよコレ。
まぁ頑張っぺ！