今日は昼から胸トレ！
勿論今日は日曜日。息子もトレーニング！
息子のトレ
ハンマーストレングス×6セット
5kgプレートでローイング×3セット
マシンロー×3セット
俺は胸トレ
ベンチプレス×10セット
ハンマーストレングス×8セット
インクラインバーベルプレス×5セット
以上！
昨日の野球の練習試合で肩を痛めてしまいダンベルが使えない…。
ベンチプレスもヤバイかなって思っていたが全く痛くない！バーベルをあげる角度がちょうど痛くない。助かったよ。
助かったどころか超～調子がイイ！
130kg×3レップ～90kg×15レップの間で10セット。コレだけでも胸はパンパン！
明日の背中のトレーニングできるかな⁈
肩いて～