今日のトレーニング

今日は背中のトレーニング！

ベントロー×5セット
アンダーベントロー×7セット
ラットプルダウン×8セット
ビハインドネックラットプル×5セット

以上！

今日は甲府に転勤中のパパ友とのトレーニング！
ベンチプレスの重量が伸びていないと言う事でちょっとベンチプレスを見させてもらった。
なるほど、フォームとリズムがかなり悪くなっていた。でもフォームを修正すると、思い出したのかの様によくなっていく。またこれでパパ友も伸びてくるね！
でも今日はねちっこくトレーニングしてたから絶対よくなるね。


それにしても今日は殺人的な暑さだよな！
昼からは庭でプール！

気持ちよかった～！

でも夕方でも超～暑い‼



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