今日のトレーニング

今日はダブルスプリット！

昼からは背中のトレーニング！

久々に宮本と一緒にトレーニングする事ができた。見てるだけで沢山の収穫を得る事ができた。
さすがだなって思うよ。

トレメニュー

ベントロー×5セット
Tバーロー×5セット
ラットプルダウン×5セット
ビハインドネックラットプル×7セット
マシンロー×5セット

以上！


夜は吉原一族とパパ友でのトレーニング！

吉原のボスがヤバイ！
バキバキのカラダに栄養をぶち込んでるからとんでもなくボコボコだし血管うねうね！
やっぱり絞り切ってからのカロリーアップしたカラダは凄まじいな。背中がヤバイ‼

夜は脚トレ！

レッグエクステンション×7セット
レッグプレス×6セット
レッグエクステ⇒レッグプレス×3セット
CCスクワット×3セット
レッグカール×7セット
カーフレイズ×6セット

以上！

さてパパ友なんだが自分でも気づいていないがだいぶチカラがついて来ている。これからが先が楽しみだ！

さすがにダブルスプリットはキツイな。（笑）




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