今日のトレーニング

今日は午前中にトレーニング！
日曜日は最近息子と一緒にやっているので楽しいよね。

息子のメニュー
ハンマーストレングス×5セット
ケーブルロープーリー×4セット
ダンベルロー×4セット

フォームもしっかりしてきたし重量も伸びてきたかな。

いい感じ！

俺は背中のトレーニング！
チンニング×6セット
ニュートラルラットプル×6セット
ナローラットプル×6セット
ビハインドネックラットプル×6セット
ケーブルプルオーバー×6セット

今日は上からガンガン引っ張ってやったぜ！
背中がつってるよ…。
調子はかなりイイ！

さて昼メシ食べて午後からはお庭でプールかな。
すでに子供達はテンションMAX！



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