今日もパパ友とトレーニング！
パパ友もどんどんトレ種目をしっかりこなし追い込める様になってきた。
負けてられんな。
さて今日は肩・三頭のトレーニング！
バックプレス×4セット
ワンハンドサイドレイズ×3セット
サイドレイズ(ハイレップ)×3セット
ダンベルショルダープレス×3セット
ダンベルショルダー(ハイレップ)×3セット
サイドレイズ(超～ハイレップ)×3セット
プレスダウン×4セット
名前わからんヤツ×4セット
リバースプッシュアップ×4セット
キックバック×4セット
腹筋やって終了！
肩パンパンで腕あがらん…。
今日は終始気合いMAX！
iPhoneからの投稿
パパ友もどんどんトレ種目をしっかりこなし追い込める様になってきた。
負けてられんな。
さて今日は肩・三頭のトレーニング！
バックプレス×4セット
ワンハンドサイドレイズ×3セット
サイドレイズ(ハイレップ)×3セット
ダンベルショルダープレス×3セット
ダンベルショルダー(ハイレップ)×3セット
サイドレイズ(超～ハイレップ)×3セット
プレスダウン×4セット
名前わからんヤツ×4セット
リバースプッシュアップ×4セット
キックバック×4セット
腹筋やって終了！
肩パンパンで腕あがらん…。
今日は終始気合いMAX！
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