今日のトレーニング

今日は肩・三頭のトレーニング！

時間がないのでインターバルは短めでトレメニューも短縮で…。
各種目の最後は全てドロップセットでねちっこく追い込んでみました！

サイドレイズ×3セット
リアデルト×3セット
バックプレス⇒サイドレイズ×3セット

プレスダウン×3セット
ローププレスダウン×3セット
ナローベンチプレス×3セット

腹筋やって終了！


今日は息子に野球道具を買ってやったよ。そろそろ本格的に野球をやらせたいからね。
早速いろいろと遊びを取り入れながら練習をしてみました。とりあえず野球を好きになってもらわないとね。

とにかくまずはルールと基礎を叩き込まないと…。
秋頃にリトルリーグに入れたいね。

野球の練習以外にも息子はトレーニングにはまってるみたいだ！

2.5kmランニング
タイヤ5列連続飛び×5セット
100m走×2セット
1kmウォーキング

俺が疲れたよ…。
息子のトレ終了後にジムへ…。



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