今日は背中・二頭のトレーニング！
チンニング×6セット
Tバーロー×5セット
斜め懸垂×5セット
ワンハンドロー×3セット
マシンロー×3セット
ビハインドネックラットプル×3セット
ケーブルロープーリー×3セット
インクラインダンベルカール×4セット
コンセントレーションカール×3セット
ケーブルダブルバイカール×3セット
ラスト腹筋やって終了！
背中の種目で斜め懸垂を試したところコレがかなり効く！動作はゆっくり引き切りネチネチと…。パンク寸前。
二頭トレにハンマーカールやるの忘れてた…。案外ハンマーカールって重要な種目の一つだからね。間違いなく二頭と前腕はデカくなるよ！
月曜日からはじめてるプチ減量はうまくいってるね。でも今日はチートデイにして昼に意識が飛びそうになるくらい焼肉と米を食べたよ！
明日から又、プチ減量頑張るぜ！
iPhoneからの投稿
チンニング×6セット
Tバーロー×5セット
斜め懸垂×5セット
ワンハンドロー×3セット
マシンロー×3セット
ビハインドネックラットプル×3セット
ケーブルロープーリー×3セット
インクラインダンベルカール×4セット
コンセントレーションカール×3セット
ケーブルダブルバイカール×3セット
ラスト腹筋やって終了！
背中の種目で斜め懸垂を試したところコレがかなり効く！動作はゆっくり引き切りネチネチと…。パンク寸前。
二頭トレにハンマーカールやるの忘れてた…。案外ハンマーカールって重要な種目の一つだからね。間違いなく二頭と前腕はデカくなるよ！
月曜日からはじめてるプチ減量はうまくいってるね。でも今日はチートデイにして昼に意識が飛びそうになるくらい焼肉と米を食べたよ！
明日から又、プチ減量頑張るぜ！
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