トレーニングOFF

今日はトレーニングOFF！

だが今日は息子のトレーニング！
小学2年生の息子にそろそろ本格的にスポーツを…と鍛えて行きたいと思う。

息子のトレメニュー。

2.5kmランニング
階段20mダッシュ×5セット
100m走×2セット
1kmランニング
3kgボール投げ×20回

以上で終了！
脚パンパンだよ…俺が。
3kgのボールは下から上に向かって反動を使いぶん投げる感じで！このトレーニングは全身のバネが強化されるよね。足が早くなるし野球をやらせるなら絶対やらせるべきだ。

それにしてもヤバイ…。2年後には抜かれるかもしれん…。

いいトレーニングだったぜ！



iPhoneからの投稿