今日のトレーニング

今日は背中のトレーニング！

バーベルローイング×5セット
ワンハンドダンベルロー×3セット
Tバーローイング×3セット
マシンローイング×3セット
ラットプルダウン×3セット
ビハインドネックラットプルダウン×3セット

以上！

最近の食事は一日のタンパク質摂取量をしっかり摂って、あとは好きな物を好きなだけ食べる！こんな感じです。
さすがに ぶよぶよ になってきたよ…。
ゴールデンウィーク後は軽く二ヶ月間プチ減量にするつもり！
－6kg位の減量になるかな。

ゴールデンウィークは温泉入って美味しい物沢山食べてストレス発散だ～！






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