今日のトレーニング

今日は胸・二頭のトレーニング！

足上げベンチプレス×5セット
足上げダンベルフライ×4セット
インクラインベンチプレス×4セット
ディップス×4セット
プルオーバー×2セット
ケーブルクロス×3セット

バーベルカール×3セット
21カール×2セット
コンセントレーションカール×2セット
ダンベルカール×2セット

あとは腹筋やって終了！

今日はかなり疲れているのでもう寝ます…zzz

明日はブログちゃんと書きますね。
すんません。





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