今日のトレーニング

何故か頭痛だけが治らない…。

今日は肩・三頭のトレーニング！

バックプレス×3セット
バックプレス⇒アップライトロー×3セット
アップライトロー⇒ダンベルプレス×3セット
サイドレイズ×3セット
スカルクラッシャー×3セット
ローププレスダウン⇒リバースプッシュアップ×3セット
キックバック×3セット

あとは腹筋やって終了！

今日の食事内容！

7:00 プロテイン30g.鶏胸肉100g.バナナ1本
10:00プロテイン30g
12:30鶏胸肉200g.ライス300g
16:00プロテイン30g
18:30トレーニング中 BCAA15g
20:00プロテイン30g
21:00鶏胸肉100g.バナナ1本

プチ減量食！
とにかく一日中体の中をアナボリック環境にしておく為に、本来なら2時間おきに栄養を入れたいのだが、なかなか難しいよな。


あ～。とにかくこの頭痛が治って欲しい…。



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