今日のトレーニング

今日のトレーニングは背中・二頭！

相変わらず腰の状態はよくないがローイング系を中心としたトレーニング。
重量はフォームを崩さず超～ストリクトにできる範囲。
ちょっとビビりながらにはなったがまずまずのトレーニングは出来たんじゃないかな。

ベントロー
(120kg:4セット)
Tバーロー
(80kg:5セット)
ロープーリー
(？kg:4セット)
ラットプルダウン
(80kg:4セット)
21バーベルカール
(30kg:3セット)
インクラインダンベルカール
(16kg:3セット)

腹筋やって終了！
今日は久々に吉原のボスとトレーニング出来た。
ボスはマジで調子がイイよ！一回りでかくなったような気がするな。大会に向けて減量に入ったらしい。
今年のボスは取りそうな気がするよ茨城！

今年はジムの仲間を応援するぜ！
来年は俺の番だ！



iPhoneからの投稿